想要养好心脏，必须睡好觉，记住这三招
好心脏是睡出来的，左侧睡不好，右侧睡才好是真的吗？其实睡眠姿势对心脏的影响并不大，关键是睡好觉。长期的睡眠不足或质量差，身体会释放茶酚胺等伤害心脏的激素，增加心脏负担，还可能引发心律失常等问题。记好下面这三招。
多梦
多梦但不失眠？四步解锁深度睡眠密码
凌晨三点，手机相册里突然多了十张模糊的自拍——这是你在睡梦中无意识抓握手机留下的“睡眠日记”。多梦却不失眠的状态，像给大脑按下了“夜间放映键”，清晨醒来疲惫感不减反增。医学研究显示，约68%的成年人存在多梦困扰，而这往往是身体发出的“亚健康预警”。
明明累到崩溃，却不敢喊停：你正在经历的，是一场自我 PUA
在这个快节奏的时代，我们每个人都像是被卷入了一股永不停歇的洪流。工作、生活、社交，各种压力接踵而至，让我们喘不过气来。你可能会发现自己明明已经筋疲力尽，却不敢停下来休息，因为害怕一旦停下，就会被这股洪流淹没。这种情绪上的“溺水”感，让很多人在疲惫中挣扎，却找不
招募 || 银川的这场招募今日启动，名额有限！
睡眠质量之王：活动期间深睡累计时长前三名，奖励价值5160元中医药温泉（不含餐）20次卡；
免疫力低下信号：春季如何提升抗病能力？
春季是万物复苏的季节，但同时也是疾病多发的时期。免疫力是我们抵抗病毒和疾病的重要防线，那么如何判断自己的免疫力是否低下，又该如何提升抗病能力呢？本文将为您一一解答。
手抖会影响睡眠质量吗？
当人躺在床上准备入睡时，手抖会让身体难以保持安静。手部不受控制地抖动，会干扰人的注意力，让人难以放松下来进入睡眠状态。入睡本就需要身心处于平静状态，可手抖带来的动静会打破这种平静，导致入睡困难。而且在睡眠中，手抖也可能引发问题。比如，手部抖动可能会不小心碰到身
失眠多梦怕吃安眠药？这味药补肾、止汗又润肠，比酸枣仁更好用
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告别失眠多梦，这些睡眠调理方法你试过吗
在快节奏的现代生活中，睡眠不好成了许多人共同的困扰。夜晚辗转难眠，白天精神萎靡，不仅影响生活质量，长期下去还会对健康造成诸多不良影响。别担心，只要掌握正确的调理方法，就能逐步改善睡眠状况。下面就为大家详细介绍睡眠不好的调理指南。
比失眠更可怕！多梦竟是隐形杀手？学会这一招，失眠从此有救了
刚刚闭上眼，还未进入熟睡，大脑的画面便开始变换：或许是一片稻田，或许是一条老路，或许就是老家屋后那座不高的小山，总之，每晚梦境的终点都指向同一个画面——母亲站在家门口，穿着去世时常穿的蓝色外套，沉默不语地望着我。我惊慌地醒来，额头上已经渗出一层薄汗，看了看手机
失眠多梦？50+人群必知的睡眠修复指南
王阿姨最近总说夜里翻来覆去睡不着，白天头晕乏力。社区健康筛查显示，她的深睡眠比例只有15%，远低于健康标准的20-25%。其实像王阿姨这样的睡眠问题，在50岁以上人群中已非常普遍——最新《中国睡眠健康报告》显示，该年龄段失眠发生率高达38.2%。今天就为大家送
睡不着，多梦，易醒？东莞28岁夜场服务员小敏的深睡眠秘诀来了
小敏今年28岁，在东莞从事夜场服务业已经5年了。她每天白天补觉，晚上又要熬夜工作，人看上去日益憔悴。这段时间她非常烦恼：明明累得筋疲力尽，可偏偏躺上一两个小时才勉强睡着，睡觉时梦境不断，有点动静就醒来，好不容易睡着了，却深度睡眠很少，醒来头重又疲惫。
雁尽书难寄，愁多梦不成 40句忧伤绝美诗词，幽悒之中自有乾坤
愁绪本已沉重，切莫向同样心怀愁苦的人倾诉，以免愁上加愁，加倍伤神。两盏孤灯相对泣，照见的皆是各自深渊。暗夜里交换苦楚，竟让寒霜又厚了三寸。
再不学就亏了！轻松告别多梦的实用技巧
在快节奏的现代生活里，你是否常常在清晨醒来时，仍对夜里光怪陆离的梦境历历在目，整个人疲惫不堪?多梦不仅会打乱睡眠节奏，影响睡眠质量，长期下去，还会损害身心健康，降低生活质量。其实，只要掌握一些小妙招，就能告别多梦困扰，享受高质量睡眠。下面，就为大家介绍一系列实
夜夜多梦睡不好？可能是身体在“喊缺粮”！4种维生素补足是关键
你是否也经历过这样的夜晚——明明睡着了，大脑却像播放电影一样不停做梦，清晨醒来疲惫不堪？这种“无效睡眠”不仅影响精神状态，长期还可能诱发焦虑和免疫力下降。医生指出：频繁做梦的背后，往往与维生素缺乏密切相关！
晚上睡觉多梦怎么办？这些方法帮你改善睡眠
在忙碌一天后，人们都希望能拥有一个安稳的睡眠，然而很多人却被晚上睡觉多梦所困扰。多梦不仅会影响睡眠质量，导致第二天精神不佳、疲劳困倦，长期下去还可能对身心健康产生不良影响。那么，晚上睡觉多梦该怎么办呢？下面这些方法可以帮助你改善睡眠。
失眠多梦，该如何改善睡眠质量，这款睡眠耳机亲测很优秀！
随着现代生活节奏的加快，睡眠质量越来越受到关注。为了帮助改善睡眠，市场上涌现出各种睡眠耳机产品。其中，来自于Wedoking三代睡眠耳机紫外线款，凭借其独特的设计与优秀的性能以及丰富的个性化睡眠音频管理，给小编我非常好的印象。
入睡困难、失眠多梦！1个国产老药让你轻松入睡，拥有好睡眠
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不可忽视！焦虑人群共有的6种行为模式，你是否也在其中？
面对日常生活的挑战与压力，焦虑症确实可能成为一种沉重的负担。焦虑症是一种复杂的心理障碍，它不仅涉及情绪层面的持续担忧和恐惧，还伴随着一系列生理反应，深刻影响着患者的日常生活、工作和人际关系。以下是焦虑症患者常见的六种明显行为特征，有助于自我识别或理解他人是否可
睡不着、易醒、多梦，睡眠质量差3个中成药，告别失眠困扰
你是不是一到睡觉时就躺在床上翻来覆去，好不容易睡着了，却很容易被吵醒，有时候还会胡思乱想，频繁做梦？明明睡了一晚上，第二天醒来，仍是浑身乏力，提不起劲。连续好几天睡不好觉以后，还出现了头晕目眩，胸闷气短，懒言少语，记忆力下降的情况。别担心，接下来就给大家分享三
腿抽筋、打呼噜、半夜总是醒…… 可能是这些地方 “堵” 了！
夜深人静，本该是酣睡的时刻，却总有一些“小插曲”打扰我们的美梦，比如腿突然抽筋，疼得从睡梦中惊醒；或者呼噜声震天响，吵得枕边人难以入眠；又或是明明很困，却在半夜突然醒来，辗转反侧难以入睡……